Cuidados de la vista, recomendaciones

By 20/06/2019Lifestyle

Cuidados de la vista

¿Cuánto tiempo pasas delante del ordenador? Seguro que mucho, hoy en día todos estamos demasiadas horas mirando una pantalla, bien sea la del teléfono, la tablet, el ordenador o cualquier otro dispositivo electrónico.Ya sabéis que yo trabajo desde casa, gestiono redes sociales de terceros, las mías propias, los vídeos, fotografías etc…por lo que sí, estoy la tooodo el tiempo al ordenador. 

Por eso es muy importante tener en cuenta unos cuidados de la vista, tanto si llevas lentillas diarias como si llevas gafas.

A menudo, para descansar, hago una serie de ejercicios visuales y también tengo en cuenta estas recomendaciones que voy a compartir contigo:

-Haz descansos, 5 minutos por cada hora de trabajo ya está muy bien.

-Mantén la distancia adecuada a la pantalla, con un mínimo de 35-40cm.

-Hidrata los ojos, un buen parpadeo y no mantener la mirada fija sin parpadear ayudan mucho. También hay colirios especiales para ojo seco.

-Ajusta el tamaño de la letra al leer, así te esforzarás menos.

-Si no tienes luz natural, mira que la artificial no te haga reflejos en la pantalla.

-No uses dispositivos electrónicos si estás muy cansada.

-Alterna la visión entre objetos cercanos y lejanos.

-Cuida la alimentación, es muy recomendable tomar alimentos ricos en vitamina A. La tienen la zanahoria, los espárragos, los albaricoques o las nectarinas.

Esto de la alimentación puede que no os parezca importante pero de verdad que lo es, yo me estoy dando cuenta que una buena alimentación influye en todo, absolutamente en todo, así que cuídate y come más sano y más fruta y verdura, verás como tu cuerpo lo nota.

Hoy en día existen en el mercado multitud de opciones para nuestra vista, tanto en monturas y diseños de gafas, como en lentillas diarias, incluso lentillas progresivas, de hecho ya las podemos pedir online, pero lo más importante es sentirte cómodo y cuidar tu salud visual.

La vista es un sentido que todos valoramos mucho pero que a veces nos olvidamos de prestarle la correcta atención y no estamos concienciadas en su cuidado. Por eso te animo a seguir estos pequeños trucos, porque más vale prevenir 😉

 

«La vida tiene diferentes capítulos. Un mal capítulo no significa el final de la historia.»

30 lentillas diarias por 14,50€

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